健康

私の完全美容食の飲み方は水や牛乳と混ぜるだけです。私の完全美容食1食分（約20g）を150ccの水や牛乳、豆乳などでお好みで混ぜてください。スプーンで混ぜるかシェイカーに入れて全てが溶けきるようによく溶かしましょう。私の完全美容食は溶けやすいので20秒から30秒程度混ぜればダマにならずに溶けると思います。このように溶かして飲み物にする飲み方は簡単で手軽なので忙しい朝や仕事の合間にも適しています。

最近抜け毛が多いなって思うことないですか？朝起きたら枕元に抜けがたくさんあった。お風呂に入って髪を洗ったら抜けがどっさり。床を掃除しようと思ったら抜け毛が落ちている。もしかするとそんな経験をしたことがあるかもしれません。私も抜け毛が多いなーと思ったことがあったのですが対策を行い以前より抜けが少なくなったように思います。

自分の口臭が気になることってありますよね。誰かに口が臭いと言われたわけではないのですが私も自分の口臭が気になることがあります。周りの人に口が臭いと思われたくないですもんね。いくつかの対策を行ったら口臭が気にならなくなりました。私が行っている口臭が気になるときの対策を紹介します。口の臭いが改善できるかもしれません。

スマホやパソコンの画面を見すぎて目が疲れていませんか？私もスマホやパソコンなどのデジタルデバイスを使うことが多いので目が疲れてしまうことがあります。同じような悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。私が目が疲れるときに行っている対策を紹介しますね。疲れ目が改善されるかもしれません。

最近なんだか疲れやすいなと感じていませんか？私は歳を重ねるごとに疲れやすくなっているなと感じてしかたありません。このままではだめだと思ったんです。しかし普段の生活を少し意識して変えることによって疲れやすさが軽減します。私がなにを行ったのか紹介します。

汗をかいたときに脇の臭いが気になったことはありませんか？きっと嫌な臭いはしていないだろうと思っていてももしかしたら周りに不快な思いをさせてしまっているかもしれません。自分では自分の脇の臭いって気にならなかったりしますもんね。臭いがするかしないかは別として自分の脇の臭いが気になったときの対策を実施してみました。

もしかしたらあなたも運動不足を感じていませんか？私はしばらく運動らしい運動を全然していなかったので完全な運動不足でした。でも少しでも運動はしたほうがいいですよね。本格的なスポーツやジム通いとなると敷居が高いので自宅でできる簡単な運動で少しでも運動不足を解消しようと思って実践しました。

睡眠の質って本当に大切ですよね。私もそんなに普段は長時間寝ている時間がないので睡眠の質を向上させたいなって思っていました。私と同じようになかなか睡眠時間をしっかりと確保することが難しい人も多いのではないでしょうか。睡眠の質を向上させる対策としていろいろとあると思いますが私が行った対策を紹介します。